就好像当兵、或者学校军训一样，往往刚开始就会给新人们一个下马威，而半夜吹哨集合是最常见的一种。大家看虞舜什么都没有
待，估计他是要来个半夜
叫，所以，无论有没有睡意，心里都留了一个神，以免第一天来被找到借口训。他们猜对了，只不过细节有点不一样，半夜里并没有任何人来吵他们。可等到他们完全放心酣睡，并在凌晨五点睡得正香的时候，虞舜的集合哨声和吼叫出现在了门外！
范觉因为能够快速⼊眠、也能迅速醒来，所以他没有这个负担，倒比其他人睡得踏实许多。五点虽然稍微早了点，但对他也不难做到，因为他这一个多月的锻炼，都是五点多就起来了，早上完成两个小时的跑步。
昨晚老崔已经告诉了他们一些生活细节，比如房间里面的
彩服、军鞋，就是给他们准备的，比起他们穿来的⾐服耐脏、耐磨、宽大，训练的时候都穿这个。因为人不多，大家又都很自觉，所以，没和虞舜催促多久，五个人便已经⾝穿
彩服出来了。虞舜看都没有看他们，挥手便让大家跟着他走了。
大家没有多问，跟着虞舜在弥散着露⽔和晨雾的山间小跑。基本上每个人都自信満満，暗忖无论如何，第一天都要成功的坚持住！能够坚持完铁⾎训练营的锻炼，出去之后不仅仅人有大巨变化，也是一笔难得的资历。
虞舜带着他们跑了数分钟，最后停留在一个山坳里。这都是经过人工修整的环境，一块平整空地，现在就是他们五个人的
场了。看着五人排成了一排，虞舜走了过来，从他们面前一一巡视了。比起昨天来，到了他的地盘，他脸上显得更加的冷漠、不近人情。
“我是你们的教官，今后七周內，我将负责你们的训练。丑话说在前头！我是非常不愿意带你们这样的人！姐小、少爷习气的生学蛋子！现在给你们的训练计划，也只是我们训练营最普通级别的弱化版！可即便如此，相信你们这些生学蛋子也难以完成！我不管你们是什么来历，到了这里，就是我手下的学员，没有达到要求、惩罚是必须的！”
虞舜基本都是低吼，虽然声音很严厉，但尽可能的控制着不扩大范围，估计是怕⼲扰了别人。但他要表达的意思，不用明说、就是那嘴角的不屑，已经完全说明了。
范觉五人都沉默无语。
很显然。他们是凭着杨枭地关系才进来地。否则是不够格让来这里受训地。虞舜嘲讽地都是事实。大家无法反驳。唯一能够做地。就是在心里憋着一口气。以达标地成绩、超越标准地成绩来回应！
“现在开始。一百个仰卧起坐、一百个伏地
⾝！”虞舜甩了甩手。空中响起‘啪’地一声。大家才发现。他手里不知道什么时候。竟然多了一个鞭子。看样子要是偷懒地话。还要吃鞭子啊！
没有反抗、没有说话。五人迅速地躺倒地上。开始仰卧起坐。
前面五十个。基本上大家都比较快地做过去了。到后面五十个。速度就开始慢了。最后更是勉強才能坐起。等坚持到一百地时候。几乎感觉小肮上地肌⾁拧在一起。
椎也是酸
不已。还好大家平时都有锻炼，就连范觉，也在最近锻炼期间跟随康来在双杠上联系过仰卧起坐，没有一个累下趴。
“都是废物吗？快点！”虞舜对于他们的速度很不満意。甩了甩鞭子，要求他们开始伏地
⾝。每个男生都做过俯卧撑，甚至不少人喜
做俯卧撑，这一简单的运动，可以锻炼到手臂、肩膀、
前、背脊等多处的肌⾁。不过一般人也做三五十个也就不错了，一下子要做一百个，还是有一定难度的。尤其是女生，女生不希望有耝线条的肌⾁，往往都不喜这运动。此时此刻，在虞舜的眼里，他们就是一群“生学蛋子”是没有男女之分的。大家也没有办法，仰卧起坐之后，唯一的休息就是
几口大气，然后又翻⾝开始做俯卧撑。在闷声做俯卧撑的时候，范觉有点担心的留意了一下霍紫菀。五个人当中，杨觅、刘云静和康来本来体能⽔平就⾼，对他们来说，这应该不算什么。他的进步，虽然可能是靠了那神秘葯⽔的
发功效，但也付出了超強度的锻炼。只有霍紫菀，很可能是服用葯物之类的方法作弊混过测试的。数分钟之后，五个人都顺利完成了虞舜的要求。在他鞭子挥舞的情况下，基本上也没有一个人偷懒，每个动作的近乎标准的完成。
“好，热⾝完毕。现在开始最初级的晨练！”
听到这话，所有人都几乎暗骂了起来，一口气连续一百个仰卧起坐加一百个俯卧撑，这叫热⾝？正式的还不把人整死？
虞舜一扬手，指着边上一条上山的道路：“从这里跑步上山，到山顶后跑步下来，上下来回二十次！”
大家都看了过去，这个山头不算很⾼，但并没有石阶、只是脚踩出来的原始山路，上下跑一趟，估计怎么着也得十多分钟啊。
“本教官很宽大，这次只监督你们路程是否达标，不催促速度！”虞舜
前关了个望远镜，就是人在这里，也别想跑到一半偷懒下来。没人相信他的鬼话，刚刚还说的那么的严苛，这会儿不催促速度，肯定有更加不好的等着！
“我不催促时间，但最好在七点半前完成，到时间未完成不能吃早餐，必须在早餐时间继续完成，然后参加上午的训练…”
虞舜的话还没有说话，正抓紧时间休息的几个人，立马自觉的跑步上山了。靠！到七点半只剩下两个小事，以上下一趟十分钟来计算，也得三个多小时才能完成。这等于变相的说，想要吃早餐的话，必须把时间庒缩到六分钟上下一趟、而且还是平均时间！
第一天的晨练已经是这样了，上午的训练只会更辛苦，不吃饭的话，能受得了吗？
⽩痴也知道跑到后面速度人会累、速度会慢，现在当然必须马上抓紧时间、尽可能快一点。
一切已经简单化了，…为了有饭吃！
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