对于古武学，雷天痕还是有一定基础的，加上领悟和天赋，匆匆翻了一遍，便将整本《易筋经》给记了下来。
“⽇，这是我的记忆力吗？”雷天痕没被自己的‘才能’冲昏了头，突然感觉到异常。照理，他的记忆力再好，这么厚厚一本书，总得看个几遍才能记下个半数。
“反常，反常…”雷天痕苦闷的摇着头，不知道是否定自己，还是无措。
《易筋经》分外经和內经两部分，各有十二式。雷天痕只是看了內外经的功效，就知道雷禅要他冲瀑布的意图，是要加強他
马和四肢的绝对力量，然后配合外经十二式，进一步強化筋骨，增強体力，改善体质，以更适应地下的生活。知道怎么做，不代表就能做好。卢崖瀑布下，有一块漆墨的圆石。
据说，这块圆石原先是在潭央中的，但地质的移动，将它推到了瀑布下，数千年的倾怈，居然没将它冲击得变小，反而因为常年浸泡的缘故，表面覆上了一层澡状的滑腻
漉。要想在墨石上站稳，本⾝就是一个挑战。纵然雷天痕使出吃
的劲，最终还是没能在吃晚饭前，爬上这块比
起了啂
泡沫的咪咪，还要慡滑的臭石头。要么被急流冲走，要么，就是攀在墨石边上，狼狈的被冲刷…匆匆咽下不知啥玩意的⾎腥生⾁，咕都灌下半壶⽔，雷天痕连⾆尖的味道都来不及回味，便冲到茅屋前质问：“师傅，这方法谁发明的？靠，是人练的吗？谁爬得上去，我把脑袋拧下来给他当凳子坐。”
“嘿嘿～”雷禅沉声阵阵大笑着，一股得意的意味相当浓厚：“这种态变的方法，当然只有我这天才才能想得出来。你是第一个吃这样练功的人，嘿嘿，我也很想看看，这种态变的练法，会把功力练到什么程度。”
“我⽇，难道你就不能给点人道主义吗？”雷天痕差点没暴走，脸上的肌⾁发了疯的扭在一块，差点面瘫。
淡雷禅的眼神突然变得清澈，完全不是睿智的深邃，让雷天痕看得
糊糊，感觉雷禅好像能够看透他的心底。蹦励吗？雷天痕感觉到雷禅的期待。
雷禅对于雷天痕来说，不仅是神一般的存在，也想个长辈一样的关怀，这是心底的感觉。
“我不能让师傅失望，绝对不能…”
沉思良久，雷天痕才狠狠的纺：“好，你想看，老子就把天撑破了给你看。”说完，倔強的他头，也不回的冲进潭里，‘潇洒’的潜到墨石旁。
但很快的，雷天痕就像条癞⽪狗一样死命趴着，全⾝被瀑布万斤之力，狠狠的庒着贴在石壁上，手指关节，更是苍⽩得不住颤抖。
现在，他全凭着意志力在支撑着，双
虽然虚脫似的哆嗦，但紧咬的牙关，清晰的从刚毅的脸颊上凸出来。现在就算是死，他也不会放开紧紧扣住墨石的手。当然，十多分钟后的晚课钟声，让他忘记了死的誓言。
第一天，雷天痕总算能攀在墨石边沿。不过，第二⽇清晨，当早课的钟声响起时，全⾝酸涨得散了架的他，依然被冷面师兄，给
着上了一小时早课。这恐怕是雷天痕出世以来，最惨不忍睹的坐姿：无论是盘起的腿，还是弯曲的
，耷拉着的头颅，全⾝上下，没有一处是符合力学标准的。势姿不正确，进一步的阻塞了各处⾎脉的畅通，等一个小时‘早刑’完毕时，他已经连站起来都办不到了。
“小子，你要死就死早点，别浪费粮食。要是死不了，就给我马上跑步去。”平和的三师兄，不过是一晚上时间，就变成了黑面神，毫不怜惜一个垂死的师弟，也视而不见那可怜兮兮的眼光，硬
着雷天痕完成当⽇的训练。雷天痕忘记自己是怎么熬过第一周的，不过，⾝体的适应能力确实让他欣慰。虽然仍然停留在墨石边沿，但⾝体各部位的抗击打能力，倒是更进一步增強了，还有耐疲劳強度，也夸张态变的強悍。
成功站在墨石下抵受瀑布的冲击，雷天痕喊出了进⼊黑暗地狱之后，第一次奋兴的吼声。他没看到，茅屋里，一双炯炯有神的眼睛，无限赞许的闪烁着。
每⽇的训练就只有三个，诵经的早晚课，跑步，洗瀑布澡。
早晚课的时间是固定的。虽然雷天痕并不知道经文的意思，不过，权当是补眠。
数天之后，居然让他学会了一边念经，一边睁眼觉睡的睡罗汉功夫。反正雷禅也并没有強迫雷天痕理解经文，所以，雷天痕在众师兄渐渐变得呆头鹅时，依然保存着属于他个人的个
。跑步似乎有点单调了，每⽇往返于那些用庇股都记住的地道里，雷天痕的速度也越来越快。
从最初需要几个小时才能完成，到了三个月之后，已经缩短到了两个小时之內。雷天痕也因此，得以把更多的时间用在冲澡上。
不过，雷天痕很聪明，在跑步中，自行加⼊了易筋经的呼昅吐纳，使得他的耐力和体能恢复能力，都得到极大的增強。
而成功爬上墨石当⽇，他的马拉松记录，已经缩短到了一小时零三分，据说，再提⾼十五分钟，就能超过三师兄的平均速度。
能站上墨石上，也只是万里长征的第一步。
但这一步还是有纪念意义的，因为雷天痕
本承受不了瀑布的大巨冲力，不过是一秒钟时间，连⾝体都没能直立起来，就直接被冲下了深潭，不管怎么说，这也是雷天痕被冲得最深的一次，几乎触到数十米下的潭底。潜在潭底，雷天痕并没有立即上浮。他现在学会了冷静的思考，冷静的分析，而不是凭着蛮力直撞南墙。
⽔流！潭底的⽔流也很強，常常把雷天痕的⾝体扯得摇来
去。但今天，他还是第一次触电般的悟到这点。⽔和空气一样，都是靠着流动
来产生攻击力的，雷天痕没有办法抗击这种流动的攻击，却可以适应流动的方向，这样的话，要在墨石上站稳因改不成问题了。想通了之后，雷天痕并没有急于冲上墨石实验。他也明⽩，练功必须循序渐进，所以先闭气在墨石下的位置，找了个⽔流较強的地方锻炼。
⽔底下没有任何依托，雷天痕要想在这样的状态下，去吃抵御⽔流的拉扯，同样不是那么容易的。
第一天，雷天痕并没有強行逆转，而是全⾝心的去感受，靠着⾝体肌肤的感应，去感受⽔流的所有变化。
在
悉了⽔流的变化之后，雷天痕想了个办法，利用肢体上不同的⽔流方向，做出了一些引导动作，将⽔流的推动两两抵消或者削减。“成了！”雷天痕很清楚的感觉到，他的⾝体不再随着⽔流而动，而是⽔流随着他的⾝体而动。
再次爬上墨石，头顶着大巨的冲力，雷天痕的肌⾁下意识的跳动着。
随着这些细微的跳动。雷天痕感觉到⾝体受到的冲力，减小了不少。一股似有似无的劲力，在他的体內循着经脉在流动，让他体內的抵抗力，突然间增強了一些。
雷天痕感受着体內的內劲，他自己都没想到，光是吐纳的修习，就能产生这样的效果。
还没等雷天痕欣喜完，內劲不支，使得全⾝力气涣散，再也撑不住瀑布的冲击，啪～扑嗵～两声，又无奈的跌⼊潭里。
这一天，雷天痕断断续续的坚持下来。三个多小时里，数十次的站在墨石下，每次坚持的时间渐长，吃晚饭前，他已经能够撑住一分钟左右了。
晚上，别的师兄弟在觉睡，而雷天痕却在盘坐修习吐纳，随着悠长绵延的呼昅，雷天痕一天的疲劳感，都渐渐消散，⾝体舒畅的感觉，比马杀
后才強烈。
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